这是一个普遍存在的问题

成都天大不孕不育医院？随着女性年龄的增长，卵巢早衰也会随之而来，这是一个普遍存在的问题，但是30岁后的女性怎样“养巢”，才能减少卵巢早衰的发生，这是一个值得思考的问题。

首先，30岁后的女性应该注意调整自己的生活方式，尽量减少精神压力，保持心情愉悦，避免长期处于紧张的状态，这样有助于改善女性的内分泌紊乱，从而减少卵巢早衰的发生。

其次，30岁后的女性应该注意饮食，尽量摄入多种营养丰富的食物，如蔬菜、水果、豆类、鱼类、瘦肉等，这样可以为卵巢提供充足的营养，有助于卵巢的健康。

此外，30岁后的女性应该注意运动，定期参加一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，这样可以促进卵巢的血液循环，有助于卵巢的健康。

30岁后的女性应该注意保健，定期接受体检，及时发现并积很治疗卵巢疾病，以及定期服用卵巢保健药物，这样可以有效预防卵巢早衰的发生。

总之，30岁后的女性要想“养巢”，就要注意调整生活方式，注意饮食，注意运动，注意保健，这样才能有效减少卵巢早衰的发生，保护女性的健康。成都天大医院？