男性怎么预防弱精症

由于环境的逐渐变化和生活方式的巨大变化，男性的身体健康也存在不同程度的问题。尤其是近年来，弱精症的发病率越来越高，是导致男性不育的一种非常重要的疾病。所以男性预防这个病很重要。那么，男性如何预防弱精子症呢？我们来听听医生怎么说。

1、补充专业蛋白质：蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充专业蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时专科采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。

2、日常饮食矿物质不可少：前列腺炎的预防要注意日常营养的补充。铁的缺乏可能导致房事后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

3、维生素补充要平衡：维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和新的细胞生长；维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。

温馨提醒：综上所述，我们从中可以得知，预防无精症的关键是补充蛋白质，增加体内矿物质的吸收，平衡体内维生素。这对男性精子的健康发育也很重要。除了注意这些方面，还要多注意补充身体的营养，平时加强运动，以提高身体素质。如果有解决不了的问题，建议要去正规医院治疗。