女性在生活中如何保养卵巢

卵巢是女性重要的生育器官,但是,近年来女性卵巢早衰的病例呈上升趋势.那么,平时如何保养我们的卵巢呢?

1、均衡营养

女性除了要均衡蛋白质(较好是专业蛋白)、脂肪及糖类外,同时要适当补充叶酸、补充B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素,对女性生殖系统也有营养和支持作用,如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等,且过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成,从而影响卵泡发育及成熟.

2、坚持运动,避免久坐久站

有研究发现,坚持体育运动,增强体质,可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应,功能健康协调,可以延缓卵巢功能的衰退.

3、规律的生活作息时间

保持规律的作息、充足的专业睡眠对卵巢有保护作用,研究发现,长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显,且损害不可逆.

4、保持情绪稳定平和,戒焦躁

长期精神情绪焦虑,抑郁可影响我们的垂体功能,影响卵巢内分泌,卵泡的发育情况.

5、药物治疗

本病的治疗主要是应用雌孕激素替代,配合使用免疫控制剂及诱导排卵治疗,如补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊、芬吗通、优思明、达英-35等,短期好,但需长期使用,有副作用,患者依从性较差.

6、中医药治疗

而中医药治疗以 "整体观念"和 "辨证论治"为特点,主张 "阴阳平衡",针对肾脾亏虚、肝郁血瘀的病机,予补肾健脾,疏肝活血化瘀治疗,能有效改善和恢复卵巢功能,同时中药周期序贯治疗,遵循月经周期各阶段阴阳消长

及阴阳转化的特点,因势利导,调理阴阳,推动月经周期正常转化,从而达到改善卵巢功能调经的目的.

7、其他

此外,补充DHEA、针灸治疗临床也取得了的效果.

总之,生育是否成功,关注卵巢功能状态,判断女性的生育潜能,若发现卵巢功能异常,也可以进行早期干预,防止进一步衰退,我们将更好的为患者制定个体化治疗方案,抓住较好的受孕时机,早日实现当妈妈愿望.